עמס מיטל בויען מוסקל ברענען פעט שלאַנק שיינקייט עקוויפּמענט עמס גוף סקולפּטינג מאַשין עמס שטול
פֿעיִקייטן
1. א שפּאָגל נייַ ניט-ינווייסיוו מיטל מיט "בויען מוסקל + פעט ברענען"
2. ניט-ינווייסיוו, קיין ווונד, קיין כירורגיע פון לענד-ליפטינג ויסריכט.
3. קיין דאַונטיים, קיין דיסטורבינג צו די טעגלעך רוטין.
4. באַקוועם, ווייטיק פֿרייַ
וויסנשאפטלעכע מאַגנעטיק פּאַלסיז
וואָרמינג-אַרויף דויפעק:אַ באַקוועם אָפטקייַט צו אָנהייבן מוסקל קאַנטראַקשאַנז;
שטאַרק דויפעק:א הויך-אינטענסיווע אָפטקייַט צו צווינגען העכער מאַקסימום מוסקל קאַנטראַקשאַנז;
רילאַקסינג דויפעק:אַ לייטווייט אָפטקייַט צו לוסאַן אַרויף מוסקל
אָפּטימיזעד אַפּלאַקייטער
- די לעצטע דור טעכנאָלאָגיע
- הויך-טעק וואַסער קאָאָלינג הויך קוואַליטעט ינסאַלייטיד מאַטעריאַל
- איין גרייס פּאַסיק פֿאַר קייפל געביטן
אָטאַמאַטיק קאָנטראָל סיסטעם
- אַוטאָ-אַדזשאַסטמאַנט ענערגיע קייט ווען טשאַנגינג אָפטקייַט
- סמאַרט קאָנטראָל פון גאַנץ טעסלאַ פּער סעסיע
אַרבעט מאָדע
פֿאַר פּשוט נוצן און פאַכמאַן נוצן
HIIT:הויך-ינטענסיטי טריינינג מאָדע פון אַעראָביק פעט רעדוקציע
היפּערטראָפי:מוסקל שטאַרקייַט טריינינג מאָדע
שטאַרקייט:מוסקל שטאַרקייַט טריינינג מאָדע
קאָמבאָ 1:מוסקל HIT + היפּערטראָפי
קאָמבאָ 2:היפּערטראָפי + שטאַרקייַט
שריט דורך שריט געניטונג פּראָגראַם, ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די פּראָפּאָרציע פון מוסקל！
כל אָפטקייַט און צייט סעטטינגס זענען דיזיינד לויט די געפיל און ווירקונג פון פאַקטיש באַוועגונג.
יעדער גרופּע איז בייסיקלי אַ סטעפּט קאַנפיגיעריישאַן, וואָס איז פּאַסיק פֿאַר אַלע מענטשן, אַלע טריינינג צוועקן, פאַרשידענע פריקוואַנסיז און ינטענסיטיז צו דערגרייכן די בעסטער רעזולטאַטן.
דער מוסקל ריספּאַנדז מיט אַ טיף רימאַדלינג פון זייַן ינער סטרוקטור, די גראָוט פון מיאָפיבריז (מאַסל כייפּערטראָפי) און שאַפונג פון נייַ פּראָטעין סטראַנדז און מוסקל פייבערז (מאַסל כייפּערפּלייזשאַ). דעם פּראָצעס רעזולטאטן אין געוואקסן מוסקל געדיכטקייַט און באַנד.
