Isitish pulsi: mushaklarning qisqarishini boshlash uchun qulay chastota
Kuchli puls: mushaklarning maksimal qisqarishini kuchaytirish uchun yuqori intensiv chastota;
Tinchlantiruvchi puls:Mushaklarni bo'shatish uchun engillashtirish chastotasi
Oddiy foydalanish va professional foydalanish uchun
HIIT: aerobik yog'ni kamaytirishning yuqori intensiv mashg'ulot rejimi
Gipertrofiya: mushaklar kuchini mashq qilish rejimi
Kuch: mushaklar kuchini mashq qilish rejimi
1-kombo: mushaklarning HIT + gipertrofiyasi
Kombo2: Gipertrofiya + Kuch
Davolash kursi 4 marta. Har safar atigi 30 daqiqa davom etadi.
Buni haftada kamida 2 marta va ketma-ket 2 hafta oson va tez bajaring.