Warming-up Pulse: Frekuensi nyaman pikeun ngamimitian kontraksi otot
Pulse Kuat: Frékuénsi intensif tinggi pikeun maksa kontraksi otot supra maksimal;
Pulsa santai:Frékuénsi alleviation pikeun loosen up otot
Pikeun pamakéan basajan tur pamakéan profésional
HIIT: Modeu latihan inténsitas tinggi pikeun ngirangan gajih aérobik
Hypertrophy: mode latihan kakuatan otot
Kakuatan: Modeu latihan kakuatan otot
Kombo 1: Otot HIT + Hipertrofi
Combo2: Hypertrophy + Kakuatan
Kursus perlakuan nyaéta 4 kali.Unggal waktu ngan butuh 30 menit.
Ngalakukeunana sahenteuna 2 kali saminggu sareng 2 minggu berturut-turut gampang sareng gancang.