• madax_banner_01

Qalabka Ems-ka La Qaadan Karo Waxay Dhisaysaa Burburka Dufanka Qalabka Quruxda ee Jidhka

Sharaxaad Gaaban:

1. Qalab aan fiicneyn oo cusub oo leh "Muruqa Dhis + Dufan gubta"
2. Aan ku dhicin, ma laha nabar, ma qalliin qalabka sinta-qaadista.
3. Ma jiro wakhti hoos u dhac, ma khalkhal galinayso hawl maalmeedka.
4. Raaxo, xanuun la'aan


Faahfaahinta Alaabta

Tags Product

Qaabka shaqada

avdsa (1)

garaaca garaaca kululaynta: Soo noqnoqda raaxada leh ee lagu bilaabo foosha murqaha

Wadnaha Xoogan: Soo noqnoqoshada degdega ah ee xoog badan si loogu qasbo foosha murqaha ee ugu sarreeya;

garaaca Nasashada:Soo noqnoqoshada yaraynta si loo debciyo muruqa

Mabda'a Shaqada

avdsa (2)

Qaabka Shaqada

Isticmaalka fudud iyo isticmaalka xirfadeed

HIIT: Habka tababarka xoojinta sare ee dhimista dufanka hawada

Hypertrophy: Habka tababarka xoogga murqaha

Xoog: Habka tababarka xoogga muruqa

Combo 1: Muruq HIT+Hypertrophy

Combo2: Hypertrophy+Xoog

Aragtida Shaqada

avdsa (3)

Taariikhda Rugta Caafimaadka

avdsa (4)

Koorsada daaweyntu waa 4 jeer. Waqti kasta waxay qaadataa 30 daqiiqo oo keliya.

Samee ugu yaraan 2 jeer toddobaadkii iyo 2 toddobaad oo isku xigta si fudud oo degdeg ah.

avdsa (5)

  • Kii hore:
  • Xiga:

  • Halkan ku qor fariintaada oo noo soo dir