Qalabka Ems Waxay Dhisaysaa Burburka Burburka Qalab Quruxda Qalabyada Quruxda Badan Mashiinka Sawirka Jirka Ems Kursiga
Astaamaha
1. Qalab aan fiicneyn oo cusub oo leh "Muruqa Dhis + Dufan gubta"
2. Aan ku dhicin, ma laha nabar, ma qalliin qalabka sinta-qaadista.
3. Ma jiro wakhti hoos u dhac, ma khalkhal galinayso hawl maalmeedka.
4. Raaxo, xanuun la'aan
garaaca Sayniska ee Magnetic
garaaca garaaca kululaynta:Soo noqnoqosho raaxo leh oo lagu bilaabo foosha murqaha;
garaaca wadnaha adag:Soo noqnoqoshada degdega ah ee xoog badan si loogu qasbo foosha murqaha ee ugu sarreeya;
garaaca Nasashada:Soo noqnoqoshada yaraynta si loo debciyo muruqa
Codsadaha la hagaajiyay
- Farsamada jiilka ugu dambeeyay
- Biyo qaboojin heer sare ah oo tignoolajiyada sare leh oo tayo sare leh
- Hal cabbir oo ku habboon meelo badan
Nidaamka Xakamaynta Tooska ah
- Kala duwanaanshaha tamar otomaatig ah marka la beddelo inta jeer
- Xakamaynta smart ee wadarta Tesla fadhi kasta
Qaabka Shaqada
Isticmaalka fudud iyo isticmaalka xirfadeed
HIIT:Habka tababarka xoojinta sare ee dhimista dufanka hawada
Hypertrophy:Habka tababarka xoogga murqaha
Xoog:Habka tababarka xoogga murqaha
Combo 1:Murqaha HIT+Hypertrophy
Combo2:Hypertrophy+Xoog
Tallaabo-tallaabo barnaamijka jimicsiga, si tartiib tartiib ah u kordhi saamiga muruqa!
Dhammaan goobaha soo noqnoqda iyo wakhtiga waxaa loo qaabeeyey iyadoo loo eegayo dareenka iyo saamaynta dhaqdhaqaaqa dhabta ah.
Koox kastaa asal ahaan waa qaabayn la talaabsaday , taas oo ku habboon dadka oo dhan , dhammaan ujeedooyinka tababarka , soo noqnoqoshada kala duwan iyo xoojinta si loo gaaro natiijooyinka ugu wanaagsan .
Muruqa ayaa ka jawaabaya dib u habeyn qoto dheer oo qaab dhismeedka gudaha ah, koritaanka myofibrils (muruqa hypertrophy) iyo abuurista xargaha borotiinka cusub iyo murqaha muruqyada (muruqa hyperplasia).Nidaamkani wuxuu keenaa korodhka cufnaanta murqaha iyo mugga.
