• ulu_fanua_01

Meafaigaluega Ems feavea'i Fausia Musele mu Ga'o Slim Mea Fa'alelei ems Masini Fa'atagata

Fa'amatalaga Puupuu:

1. O se masini fou e le fa'asalaina ma le "Fausia Muscle + Fat Burning"
2. E le faʻaleagaina, leai se manuʻa, leai se taotoga o meafaigaluega e siiina ai suilapalapa.
3. Leai se taimi malolo, leai se faʻalavelave i le masani i aso uma.
4. Fa'amafanafana, leai se tiga


Fa'amatalaga Oloa

Faailoga o oloa

Faiga galue

avdsa (1)

Fa'amafanafanaga: Ose taimi fa'alelei e Amata ai muscular contractions

Malosi Malosi: O se taimi maualuga-malosi e faʻamalosi ai muscular contractions supra maximal;

Fa'amalo Malosi:O se fa'aitiitiga fa'avevesi e fa'amuta ai maso

Galuega Fa'avae

avdsa (2)

Auala Galulue

Mo le faʻaoga faigofie ma faʻaoga faʻapitoa

HIIT: Faiga fa'aa'oa'oga maualuga o le fa'aitiitia o ga'o aerobic

Hypertrophy: Faiga a'oa'oga malosi maso

Malosi: Faiga a'oa'oga malosi maso

Combo 1: Muscle HIT+Hypertrophy

Combo2: Hypertrophy + Malosi

Galulue Theory

avdsa (3)

Aso falema'i

avdsa (4)

O se vasega o togafitiga e 4 taimi. O taimi taʻitasi e naʻo le 30 minute.

Fai ia le itiiti ifo i le 2 taimi i le vaiaso ma le 2 vaiaso i le laina faigofie ma vave.

avdsa (5)

  • Muamua:
  • Sosoo ai:

  • Tusi lau savali iinei ma lafo mai ia i matou