ਵਾਰਮਿੰਗ-ਅੱਪ ਪਲਸ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ
ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਬਜ਼: ਸੁਪਰਾ ਅਧਿਕਤਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਤੀਬਰ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ;
ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਬਜ਼:ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ
ਸਧਾਰਨ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਰਤੋਂ ਲਈ
HIIT: ਐਰੋਬਿਕ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਮੋਡ
ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਮੋਡ
ਤਾਕਤ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਮੋਡ
ਕੰਬੋ 1: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ HIT+ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ
ਕੰਬੋ 2: ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ + ਤਾਕਤ
ਇਲਾਜ ਦਾ ਕੋਰਸ 4 ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਵਾਰ ਸਿਰਫ਼ 30 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
ਇਸਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਵਾਰ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ।