ୱାର୍ମିଂ ଅପ୍ ପଲ୍ସ: ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି |
ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପଲ୍ସ: ସୁପ୍ରା ସର୍ବାଧିକ ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନକୁ ବାଧ୍ୟ କରିବାକୁ ଏକ ଉଚ୍ଚ-ଘୋର ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି |
ଆରାମଦାୟକ ପଲ୍ସ:ମାଂସପେଶୀକୁ ମୁକ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ହ୍ରାସ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି |
ସରଳ ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ |
HIIT: ଏରୋବିକ୍ ଚର୍ବି ହ୍ରାସର ଉଚ୍ଚ ତୀବ୍ରତା ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ମୋଡ୍ |
ହାଇପରଟ୍ରୋଫି: ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ମୋଡ୍ |
ଶକ୍ତି: ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ମୋଡ୍ |
କମ୍ବୋ :: ମାଂସପେଶୀ HIT + ହାଇପର୍ଟ୍ରୋଫି |
କମ୍ବୋ ୨: ହାଇପରଟ୍ରୋଫି + ଶକ୍ତି |
ଚିକିତ୍ସାର ଏକ ପାଠ୍ୟକ୍ରମ 4 ଥର ଅଟେ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ସମୟ କେବଳ 30 ମିନିଟ୍ ନେଇଥାଏ |
ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ 2 ଥର ଏବଂ କ୍ରମାଗତ 2 ସପ୍ତାହରେ ଏହା ସହଜ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର କରନ୍ତୁ |