1. “Булчин барих + Өөх шатаах” бүхий цоо шинэ инвазив бус төхөөрөмж
2. Хип өргөх багажийн мэс засал хийлгээгүй, шархлаагүй.
3. Сул зогсолтгүй, өдөр тутмын ажилдаа саад болохгүй.
4. Тав тухтай, өвдөлтгүй
Халаалтын импульс:Булчингийн агшилтыг эхлүүлэх тав тухтай давтамж;
Хүчтэй импульс:Дээд талын булчингийн агшилтыг хүчтэй болгох өндөр эрчимтэй давтамж;
Судасны цохилт:Булчинг сулруулдаг хөнгөвчлөх давтамж
Энгийн хэрэглээ, мэргэжлийн хэрэглээнд зориулагдсан
HIIT:Аэробик өөх тосыг багасгах өндөр эрчимтэй сургалтын горим
Гипертрофи:Булчингийн хүчийг сургах горим
Хүч чадал:Булчингийн хүчийг сургах горим
Комбо 1:Булчингийн HIT+гипертрофи
Combo2:Гипертрофи + Хүч чадал
Алхам алхмаар дасгалын хөтөлбөр, булчингийн эзлэх хувийг аажмаар нэмэгдүүлээрэй!
Бүх давтамж, цагийн тохиргоо нь бодит хөдөлгөөний мэдрэмж, нөлөөнд нийцүүлэн хийгдсэн байдаг.
Бүлэг бүр нь үндсэндээ шаталсан тохиргоо бөгөөд хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд бүх хүмүүст тохиромжтой, бүх сургалтын зорилго, өөр өөр давтамж, эрчимтэй байдаг.
Булчин нь дотоод бүтцийн гүн өөрчлөлт, миофибрилүүдийн өсөлт (булчингийн гипертрофи) болон шинэ уургийн утас, булчингийн утас (булчингийн гиперплази) үүсэх зэргээр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ процессын үр дүнд булчингийн нягтрал, эзэлхүүн нэмэгддэг.