Pulse fanafanana: matetika mampientam-po mba hanombohana ny fikorontanan'ny hozatra
Pulse Strong: Frequency mahery vaika hanery ny fihenjanana hozatra ambony indrindra;
Pulse miala sasatra:Fanamaivanana matetika mba hamahana ny hozatra
Ho an'ny fampiasana tsotra sy fampiasana matihanina
HIIT: Fomba fampiofanana mahery vaika amin'ny fampihenana ny tavy aerobic
Hypertrophy: fomba fanazaran-tena hozatra
Hery: Fomba fanazaran-tena hozatra
Combo 1: Muscle HIT+Hypertrophie
Combo2: Hypertrophy+Hery
Ny fitsaboana dia in-4. Isaky ny 30 minitra monja.
Ataovy in-2 isan-kerinandro farafahakeliny ary 2 herinandro misesy mora sy haingana.