1. "ಬಿಲ್ಡ್ ಮಸಲ್ + ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್" ಜೊತೆಗೆ ಹೊಚ್ಚಹೊಸ ನಾನ್-ಇನ್ವೇಸಿವ್ ಸಾಧನ
2. ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ, ಯಾವುದೇ ಗಾಯವಿಲ್ಲ, ಹಿಪ್-ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಉಪಕರಣಗಳ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ.
3. ಅಲಭ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಿಲ್ಲ.
4. ಆರಾಮದಾಯಕ, ನೋವು ಮುಕ್ತ
ವಾರ್ಮಿಂಗ್-ಅಪ್ ಪಲ್ಸ್:ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಆರಾಮದಾಯಕ ಆವರ್ತನ;
ಬಲವಾದ ನಾಡಿ:ಸುಪ್ರಾ ಗರಿಷ್ಠ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ-ತೀವ್ರ ಆವರ್ತನ;
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಾಡಿ:ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಉಪಶಮನ ಆವರ್ತನ
ಸರಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಬಳಕೆಗಾಗಿ
HIIT:ಏರೋಬಿಕ್ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನ
ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ:ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮೋಡ್
ಸಾಮರ್ಥ್ಯ:ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮೋಡ್
ಸಂಯೋಜನೆ 1:ಸ್ನಾಯು ಹಿಟ್ + ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ
ಸಂಯೋಜನೆ 2:ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ + ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
ಹಂತ ಹಂತದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ, ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಎಲ್ಲಾ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ನಿಜವಾದ ಚಲನೆಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗುಂಪು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಒಂದು ಹಂತದ ಸಂರಚನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ತರಬೇತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳು, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಆವರ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಗಳು.
ಸ್ನಾಯು ಅದರ ಆಂತರಿಕ ರಚನೆಯ ಆಳವಾದ ಮರುರೂಪಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಮೈಯೋಫಿಬ್ರಿಲ್ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ (ಸ್ನಾಯು ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ) ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ (ಸ್ನಾಯು ಹೈಪರ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾ) ಸೃಷ್ಟಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.