Warming-up Pulse: Frekuensi sing nyaman kanggo Miwiti kontraksi otot
Pulse Kuat: Frekuensi intensif dhuwur kanggo meksa kontraksi otot sing maksimal;
Pulsa santai:Frekuensi nyuda kanggo ngeculake otot
Kanggo nggunakake prasaja lan nggunakake profesional
HIIT: Mode latihan intensitas dhuwur kanggo ngurangi lemak aerobik
Hypertrophy: mode latihan kekuatan otot
Kekuwatan: mode latihan kekuatan otot
Combo 1: Otot HIT + Hipertrofi
Combo2: Hypertrophy + Strength
Kursus perawatan yaiku kaping 4. Saben wektu mung butuh 30 menit.
Nindakake paling ora kaping 2 seminggu lan 2 minggu kanthi gampang lan cepet.