1. Inneal neo-ionnsaigheach ùr-nodha le “Build Muscle + Fat Burning”
2. Neo-ionnsaigheach, gun leòn, gun obair-lannsa air uidheam togail hip.
3. Gun ùine downt, gun dragh sam bith air a' chleachdadh làitheil.
4. Comhfhurtail, pian saor
Pulse blàthachaidh:Tricead cofhurtail airson frith-rathaidean fèitheach a thòiseachadh;
Pulse làidir:Tricead àrd dian gus sparradh fèithe supra as àirde a sparradh;
A 'gabhail fois Pulse:Tricead lasachaidh gus fèithean a leigeil ma sgaoil
Airson cleachdadh sìmplidh agus proifeasanta
HIIT:Modh trèanaidh àrd dian airson lughdachadh geir aerobic
Hypertrophy:Modh trèanaidh neart fèithean
Neart:Modh trèanaidh neart fèithean
Combo 1:Muscle HIT + Hypertrophy
Combo 2:Hypertrophy + Neart
Prògram eacarsaich ceum air cheum, àrdaich mean air mhean a’ chuibhreann de fhèithean!
Tha a h-uile suidheachadh tricead is ùine air an dealbhadh a rèir faireachdainn agus buaidh gluasad fìor.
Tha gach buidheann gu bunaiteach na rèiteachadh ceum, a tha freagarrach airson a h-uile duine, a h-uile adhbhar trèanaidh, diofar tricead agus dian gus na toraidhean as fheàrr a choileanadh.
Bidh am fèus a' freagairt le ath-dhealbhadh domhainn air a structar a-staigh, fàs myofibrils (hypertrophy fèithe) agus cruthachadh iallan pròtain ùra agus fèithean-fiber (hyperplasia fèithe). Tha am pròiseas seo ag adhbhrachadh barrachd dùmhlachd fèithe agus meud.