Curiad Cynhesu: Amlder cyfforddus i Gychwyn cyfangiadau cyhyrol
Curiad Cryf: Amledd dwys uchel i orfodi cyfangiadau cyhyrol uwch na'r mwyaf;
Pwls Ymlacio:Amledd lliniaru i lacio'r cyhyrau
Ar gyfer defnydd syml a phroffesiynol
HIIT: Dull hyfforddi dwysedd uchel o leihau braster aerobig
Hypertrophy: Modd hyfforddi cryfder y cyhyrau
Cryfder: Modd hyfforddi cryfder cyhyrau
Combo 1: Cyhyr HIT + Hypertrophy
Combo2: Hypertroffedd + Cryfder
Mae cwrs o driniaeth yn 4 gwaith.Mae pob tro yn cymryd dim ond 30 munud.
Gwnewch hynny o leiaf 2 gwaith yr wythnos a 2 wythnos yn olynol yn hawdd ac yn gyflym.