1. “የጡንቻ ግንባታ + ስብ ማቃጠል” ያለው አዲስ-ወራሪ ያልሆነ መሣሪያ።
2. ወራሪ ያልሆነ, ምንም ቁስል, የሂፕ-ማንሳት መሳሪያዎች ቀዶ ጥገና የለም.
3. የእረፍት ጊዜ የለም, የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን አይረብሽም.
4. ምቹ, ህመም የሌለበት
የማሞቅ ምት;የጡንቻ መኮማተርን ለመጀመር ምቹ ድግግሞሽ;
ጠንካራ የልብ ምት;ከፍተኛ ከፍተኛ የጡንቻ መኮማተርን ለማስገደድ ከፍተኛ ኃይለኛ ድግግሞሽ;
ዘና የሚያደርግ የልብ ምት;ጡንቻን ለማቃለል የማስታገሻ ድግግሞሽ
ለቀላል አጠቃቀም እና ሙያዊ አጠቃቀም
ኤችአይቲየኤሮቢክ ስብን የመቀነስ ከፍተኛ የስልጠና ዘዴ
የደም ግፊት መጨመር;የጡንቻ ጥንካሬ ስልጠና ሁነታ
ጥንካሬ፡የጡንቻ ጥንካሬ ስልጠና ሁነታ
ጥምር 1፡የጡንቻ HIT + ሃይፐርትሮፊ
ጥምር 2፡ሃይፐርትሮፊስ + ጥንካሬ
የደረጃ በደረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ፣ ቀስ በቀስ የጡንቻን መጠን ይጨምሩ!
ሁሉም የድግግሞሽ እና የጊዜ ቅንጅቶች የተነደፉት በእውነተኛው እንቅስቃሴ ስሜት እና ውጤት መሰረት ነው።
እያንዲንደ ቡዴን በመሠረቱ ዯረጃ ውቅር ነው, ይህም ሇሁለም ሰዎች ተስማሚ ነው, ሁለም የሥልጠና ዓላማዎች, የተሇያዩ ድግግሞሽ እና ጥንካሬዎች ጥሩ ውጤት ያስገኛሌ.
ጡንቻው ውስጣዊ አወቃቀሩን በጥልቀት በማስተካከል ምላሽ ይሰጣል, የ myofibrils እድገት (የጡንቻ hypertrophy) እና አዲስ የፕሮቲን ክሮች እና የጡንቻ ፋይበር (የጡንቻ ሃይፕላፕሲያ) መፈጠር. ይህ ሂደት የጡንቻ እፍጋት እና መጠን ይጨምራል.